Spela med förnuft och behåll glädjen

Så behåller du greppet om spelandet

Ett sunt spelande bygger på några få, ganska självklara principer. Men de gör verklig skillnad först när du tillämpar dem allihop varje gång du loggar in och drar igång.

• Avgör innan du loggar in hur stor förlust du tål, och behandla den summan som orubblig. Det är just när man jagar förlorade pengar som budgeten brister.
• Alla seriösa spelbolag erbjuder verktyg för insättningsgräns, förlustgräns och tidsgräns. Aktivera dem redan när du skapar kontot i stället för att vänta tills en jobbig vecka dyker upp.
• Lägg in pauser mitt i sessionen och använd aldrig spel för att dämpa stress, tristess eller nedstämdhet.
• Blanda aldrig alkohol och spel, och lånade pengar hör inte hemma på casinot, oavsett hur du kommit över dem.
• Respektera matematiken: varje spel har en inbyggd husfördel, så spelandet kostar dig pengar i längden. Betrakta det som en hobby, inte som ett sätt att dryga ut kassan.

Varningstecken att hålla ögonen öppna för

Håll utkik efter sådant här hos dig själv: insättningar som krypande passerar den gräns du satt, att du döljer spelandet för partner eller vänner, att du främst spelar för att vinna tillbaka det du redan förlorat, eller att du blir rastlös och lättretad de dagar du avstår. Ett enda av tecknen räcker för att ta en paus eller sätta på en självavstängning. Verktygen gör störst nytta tidigt, medan det fortfarande är lätt att pausa.

Det här stödet finns tillgängligt

Samtliga verksamheter i tabellen nedan erbjuder stöd som är kostnadsfritt och anonymt, och som vänder sig lika mycket till anhöriga som till spelaren själv: